고혈압과 저혈압의 차이점은? [은평구 방문요양] 라온

어르신들의 고혈압과 저혈압의 차이는?

65세 이상이 되면 혈압은 굉장히 중요합니다. 통상적으로 수축기 혈압이 100mmhg이하로 나오는 사람들을 저혈압이라고 합니다. 그리고 저혈압인 사람들이 정상적인 혈압을 가진 사람들 보다 자살충동을 더욱 많이 느끼고 있다고 합니다. 남성들보다 여성들이 자살충동을 많이 느낀다는 부분입니다. 물론 저혈압일때 입니다. 이부분은 청년들도 그렇지만 노인들은 더욱 감정적인 부분이 강해서 자살충동을 강하게 느낀다고 하는데 저혈압만 위험한걸까? 아닙니다. 고혈압도 굉장히 위험합니다. 그래서 저혈압과 고혈압의 차이점에 대해서 설명드리고 어르신(노인)들의 혈압에 대한 주의사항과 혈압에 좋은 음식에 대해서 설명드리겠습니다.

 

고혈압

 

고혈압에 대해서

고혈압은 심부전, 뇌졸증 과 같은 심혈관 질환들로 사망 확률이 높다고 합니다. 특히 고혈압은 신부전, 망막증 등의 여러 합병증의 위험도가 높기에 심한경우 실명등에 이를 수 있다고 합니다. 보통의 고혈압은 일차성과 이차성으로 나뉘게 되는데 많은 환자분들이 90% 이상 일차성이라고 합니다. 일차성이 유전적, 환경적, 심리적 요인이 강하게 나타나기도 하는데 이차성 같은 경우는 특정 질환에 걸린 사람들한테 자주 나타난다고 합니다. 그래서 일차성 고혈압의 원인으로는 가족령이 상당하게 영향을 미친다고 합니다. 그리고 부수적으로 [음주, 흡연, 운동부족, 비만, 식습관, 스트레스 등]의 문제들로 고혈압이 발생하기도 한다고 합니다. 특히 고혈압은 운동부족이나 비만인 분들이 비만이 아니거나 운동부족이 아닌 분들에 비례하여 3배나 발병될 확률이 높다고 합니다. 또 스트레스, 음주, 흡변 같은 것들도 혈압 발생을 높이는데 스트레스가 생기면 아드레날린이 높아지면서 혈압상승을 유발 할 수 있으며 이런 상황들이 지속적 반복되면 혈관손상으로 이어지면서 고혈압은 물론 다양한 문제를 일으킨다고 합니다.

 

저혈압

 

저혈압에 대해서

저혈압은 노인만이 아니라 전연령, 모든성별 등 개인적인 체질들에 따라서 다소 다를 수 있다고 합니다. 통상적인 저혈압의 수축기 혈압 기준으로는 최저 60이고 최대는 90인 경우라고 합니다. 저혈압의 경우 특정한 증상들이 없어서 본인이 저혈압인지 인지 하지 못하기도 한다고 합니다. 그래도 저혈압의 증상을 체크해보자면 [투통과 피로감, 가슴 답답함, 구토, 정신 집중력 저하, 시력저하, 피부가 차며 촉촉해짐, 호흡곤란, 우울감, 실신 등]의 증상들이 있다고 합니다.

 

혈압에 좋은 음식

 

가장 흔하게 생기는 저혈압으로는 기립성저혈압이라고 합니다. 이것은 누워있다가 갑자기 앉는다던지 일어난다던지 할 때 혈압이 심하게 낮아지면서 어지럽고 구토감이 느껴지는 경우들을 이야기 합니다. 그런데 이증상은 1 ~ 5초 잠깐 그런것이 아닌 3분이상 지속되는 경우가 기립성저혈압이라고 합니다. 또 식사를 하신 다음에 너무 과하게 나른하고 졸릴 때는 식후 저혈압을 의심해 볼 수 있는 부분입니다. 즉 너무 많은 양의 식사를 했을 때 혈압이 장과 같은 소화기관들로 쏠리면서 뇌에 혈액이 부족해지는 것으로 이것을 식후 저혈압이라고 합니다. 그리고 미주실신성 저혈압은 갑자기 화가 난다던지 스트레스가 쌓인상태에 화장실에서 용변을 보면서 힘이 쫙 빠지고 구토감이나 가슴 답답함 또는 실신하는 등의 증상들이라면 미주실신성 저혈압을 의심해봐야 하는 부분입니다. 이것은 자율신경계 조절 실패로 생기는 것들이기에 꼭 병원에서 전문의에게 진찰을 받아보시거나 혈압 체크를 받아보셔야 합니다.

든든한라온에서 말하는 혈압에 좋은 음식들은?

혈압이 있는 어르신들의 건강은 항싱 체크해주어야 합니다. 그중에서 식단관리와 영양섭취가 매우 중요합니다. 또 영양섭취에서는 영양제 섭취도 중요하지만 과일같은 음식 섭취또한 중요합니다. 혈압에 좋은 음식들로는 [포도(혈관을 강화하는 피크나게롤이 다량으로 들어있어서 콜레스테롤을 낮춰주는데 좋습니다. 그리고 포도껍질에 레스베라트롤과 안토시아닌이 강력한 항산화 물질과 항암작용을 해주어서 심혈관질환 좋ㅗ 면역체계를 증진시켜 준다고 합니다.), 미역(칼슘함량이 뛰어나면서 갑상선 호르몬을 만드는데 꼭 필요한 성분으로 옥도가 많이 들어있다고 합니다. 티록신은 갑상선 호르몬ㅇ로 심장과 혈관의 활동, 체온 및 땀조절과 신진대사 기능을 증진시켜주는 작용을 한다고 합니다.), 양파(혈소판이 엉기는 것을 방지해주며 혈관 내의 섬유소 융해작용을 도와서 혈관에 관련된 질환을 개선해주는데 큰 도움을 줍니다.), 이외에도 비트, 낫토, 키위, 표고버섯, 파스타치오, 석류주스 등]이 좋다고 합니다. 물론 좋은 음식들이라고 과다복용하면 좋지 못하고 어르신(노인)들의 건강상태와 주치의 선생님에게 확인 후에 드시도록 하는 것도 중요합니다.

 

은평구 방문요양센터인 라온재가복지센터에서는 어르신들의 건강을 위해서 꼼꼼한 체크를 진행하고 기록합니다. 그래야 노인(수급자)들이 삶의 질을 높이면서 건강하게 살아가실 수 있기에 어르신(부모님)들의 건강을 위해서 효도하는 방법이지 않을까 합니다. 노인장기요양보험 및 장기요양등급이나 가족요양, 방문요양, 입주요양등에 대한 자세한 부분은 언제든 문의 주시기 바랍니다. [문의링크]를 통해서 언제든 문의 주시기 바랍니다.